今さら聞けない？からだにも肌にも欠かせない美容と健康の必須成分【ビタミンC基本のキ】

ビタミンCはからだにも肌にも欠かせない
美容と健康の必須成分

ビタミンには水溶性と脂溶性のものがありますが、ビタミンCは水溶性。からだと肌へさまざまな作用を発揮します。それぞれの効果を簡潔にまとめると…。

・抗酸化作用／老化の原因にもなる活性酸素を除去し、細胞の酸化ストレスを軽減
・免疫力の向上／免疫細胞の働きを強化して、感染症等の予防に
・ストレスや疲労を軽減／過剰なストレスがかかると分泌が低下するコルチゾールが正常に生成されるように慢性疲労を解消

他にも、鉄分の吸収をを高めて貧血予防をしたり、血圧の低下や動脈硬化の予防にも役立ちます。

text：HIROKA AMANO

EDITOR

創刊からオトナミューズの美容担当を務めた後、独立。ファッション系媒体を中心に企画制作・執筆を行う。リアルで役立つ美容情報を届けるため、精進する日々。10代後半から「化粧品に支えられて生きている」と自負するほどのコスメ好き。好物はパンとワインとチョコレート。

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