【1日プチ断食にチャレンジ】
ファスティングドリンク「週末酵素」を
編集部員が試してみた！ ～前編～

オトナミューズが奈良の老舗酒造とタッグを組んで作り上げたファスティングドリンク「週末酵素」。これを食事の置き換えにして“一日プチ断食”をしようというのがコンセプトです。 この「週末酵素」の魅力に関してはいろいろとお伝えしてきたので。今回は編集部員の“一日プチ断食”体験記をお送りしたいと思います。編集ＡとＩは2回、編集Ｙは1回、それぞれのタイミングで試してもらっています。それでは早速、見てみましょう！

開発担当であり、ドリンクを試すのは3度目に。便秘が悩み。 【試した後（翌日朝）の体重変化】 1回目／－900g 2回目／－1kg ★1回目 「週末酵素」自体を試すのは3回目。GWに入る前で割と仕事が詰まっており、少々お疲れ気味。とはいえ「何を食べよう……」と考えなくてよいのはラクでした。200mLを2倍のお水で割って、チビチビと飲む方式に。大してお腹も空かず、今回はそこまで眠くなることもなく終了。 ★2回目 GWは北海道旅行へ。旅先で飲み食いした分を解消すべく、連休明けに実施。今回は、前日の夜からお酒やお肉を控えて臨みました。お腹がすいて辛い……というより、コーヒーが飲みたい欲の方が辛かったので、割と早めにその日は就寝。 ★感想 1回目も、2回目も、寝つきがすごくよかったです。ただ、翌朝の目覚めは2回目の方がよりスッキリしていました。たった1日でも、胃や腸が休まることで、からだも心もスッキリとデトックスされる感じは気持ちがよかったです。月１の「週末酵素」をこれからも習慣にしたいなと思いました。

暴飲暴食を解消すべく、過去にも数日続けるファスティングの経験あり。その際減らした体重は元に戻ってしまった。 【試した後（翌日朝）の体重の変化】 1回目／変化なし 2回目／－0.5kg ★1回目 全然辛くなく、このまま２～3日続けられそうな勢いでした。出かける際にも薄めたものをボトルに入れてバッグに入れて行ったり、空腹もそう感じることなく、わりとアクティブに過ごしました。ただ、からだが水分を溜め込みやすい生理前だったからか、体重の変化は全くなく、ちょっとショック。でも、おなか回りが心なしかペタンとスッキリしてからだが軽く感じたのは確かです。飲んでわりと直後からおなかがゴロゴロ動き出し、お通じもありました。 ★2回目 生理直後。その前日まで暴飲暴食をして胃袋が拡大していたこともあってか、夕方ごろ空腹が少し辛かったです。体重は－0.5kgしか変わっていませんが、1回目同様、おなかまわりはスッキリしたなという印象。やはり生理後など、痩せやすい時季に合わせて実施するほうが体重がするする落ちていいかもです。あと、1回目では感じなかったのですが、今回は眠気を強く感じました。とにかく眠い！ファスティング時にからだがエネルギーを使わないようにするために眠くなることもあると聞いたことがあるので、きいている証拠なのかもしれません。思いっきり眠れたからか、翌日目覚めはスッキリ！ ★感想 黒糖風味で飲みやすく、普通においしかったです。個人的には2倍濃縮よりも2.5倍ぐらい薄めるのが好きでした。どうせ飲むならと「のむシリカ」で割ってミネラル補充も意識しました。「週末酵素」の一番よかった点は、準備食や回復食など、前後の煩わしい食事制限がなく、いつでもすぐ簡単に始められるところ。ファスティングって準備食とか考えると面倒だな～ってしり込みしちゃうんですよね。しかも1日だけという短期間で、苦しさがほぼなかったのも◎。劇的な体重の減少はありませんでしたが、胃腸がリセットされた感じがするので、ファスティング以降「あれもこれも食べたい！」という欲望が減り（一時的かもですが）、暴飲暴食の悪習慣を撃退できそう。これ、長い目で見れば、月一ペースで続けていくと無理なく健康的にやせられるかも！ 期待大です。

ファスティング歴15年。超絶詳しくレポします。 【試した後（翌日朝）の体重変化】 －0.3kg→最終的にはー2.0kg 正直、ファスティング歴は15年とおそらく編集部の中で一番長いハズ。若いころはダイエット目的で1週間行ったりもしていたけど、すっかりやる気を失った現在は内臓を休ませるのが目的になっております。で、ファスティングドリンクも正直、かなりいろいろ試してきました。だからどれどれ、どんな感じですかね？ とやや上から目線で挑んだのですが、「週末酵素」、味は非常に飲みやすい。うん。ザ・ファスティングドリンク。非常に飲みやすいほどよい甘さで、私は基本的に炭酸水で割って飲みます。普段はラムやウイスキーを割る目的で活躍しているソーダスパークル（自宅で炭酸水を作るペットボトル）、今週は「週末酵素」のためにフル稼働していただきましょう。センナが入っているから、休日にやってねと言われていたので、スカッとお通じも期待しています。 というのも最近、明らかに腸の調子が悪くてどちらかと言えばお腹は下し気味。下すからといってスッキリしないしお腹が張るし、私どこか悪いんじゃないかしら、と不安になりつつなのです。ここはどーんと出ていただきたい！ ファスティングもやらなきゃなとは思ってたんですよねえ。なので土曜の朝から飲み始め、午後にエステ（というかスパルタなホットヨガ＋マッサージ＋カッピング。体調悪い日に行くと地獄を見るほど消耗する）へ。いつもより体力消耗しない気がするなあ。あのドリンク、結構活力湧くかも？ むしろ栄養ドリンクとして毎日飲むといいんじゃないの？ なんて思いながら、なんの苦もなく一日が過ぎました。 日曜はお通じなし。いつも食べてる野菜スープなど食事は普通に摂りますが、やっぱり一日固形物を食べなかっただけなのに味覚は鋭敏になるというか、野菜やだしの香りが強く感じられてイイデスネー。体重は0.3キロ減。ま、昨日のエステで水分が抜けた程度ね。たった一日だもの、そんな簡単に体重は落ちませんよ、中年だもの。 なんですが！ 月曜に多少のお通じあり。お、やっと出たか、お腹下してないぞ。……感触としてはその程度だったんですが、体重は1.3キロ減。待って、そんなには出てない、そんなに出てないのに！ その後も普通に1週間過ごし、お通じは下さない程度に普通で翌週月曜に計測したら2.0キロ減でした。おおお！ 普通に食べてるのに！ ファスティングって疲れた内臓にお休みを与えるものだとそもそも思っているけれど、「週末酵素」は他と比べて内臓にはお休みを与えつつ活力はむしろ増す感がありました。正直いろいろ酵素ドリンク飲んできてそれぞれに特徴があると感じますが、これは「活力」。私は元気になりながら過ごせる感じがしました。なんだろう、「週末酵素」って言ってるけど、ファスティングの日＝休日じゃなくていい。週末に内臓は休ませながら家のこととか趣味のこととかアレコレ忙しくしてていい、なぜなら私たちの週末は楽しくて忙しいから！ 推奨されている1カ月に1回と言わず、２週間に１回くらいやりたいかも。もし、1日で飲み切れなかった酵素は、翌日や翌々日に栄養ドリンクとして飲んでみたいかもと感じました。本当にね、ファスティングはもちろんいいんだけれど、日々欠けてる酵素を補うのにもいいんじゃないかってくらい体が動いたというか。溜まりに溜まった脂肪をエネルギーに勝手に変えてくれてんのかな食べてなくても、って感じがしたんですよねえ。1週間後にマイナス2.0キロって、いくら大柄でもちょっと要らないものが出て行った気がして嬉しい！

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