【40代の尿もれ対策】湯舟に入って座るだけ。骨盤底筋を鍛える「目からウロコな美容家電」発見

加齢や出産により起こる日常的な尿漏れ。生理よりもさらに人に相談や状況を共有しづらいだけあって、深刻な悩みを抱えている方も多いそう。モニター調査（※）によると30〜40代の女性の60％もの人が経験したことがあるほど、隠れた女性のメジャーな悩みのひとつなんです。今回はそんな尿漏れの根本原因への対策としてオススメの、目からウロコな美容家電をご紹介します！

※創通メディカルによる20〜60代以上の女性約200人を対象とした「尿漏れの頻度」に関するwebアンケート調査（2023年5〜6月実施） 参考：https://mytrex.jp/mj/incontinence-

「骨盤底筋群」とはその名前の通り骨盤の底にある筋肉の総称で、臓器を支えたり、腹圧を調整したり、排尿や排便をコントロールするといった役割を持つインナーマッスル。体幹を一番下で支える、まさに “縁の下の力持ち”のような存在です。ジムや宅トレなどで運動をしている人も、なかなかケアできないのが骨盤底筋ではないでしょうか。

加齢とともにこの筋力が弱くなると、臓器が下がっておなかがぽっこり出てきたり、腹圧がコントロールできなくなったり、尿道を締める力が弱まって尿漏れなどを起こしやすくなるんです。

とても重要な機能を担っているにも関わらず、骨盤底筋は腹筋などと比べて非常に鍛えづらいパーツです。その上、正しい方法で継続的にケアをしないと加齢とともにどんどん機能が衰えていく一方。そこでピックアップしたいのが、発売直後から大人気のお風呂で使えるEMSシリーズの第二弾、骨盤底筋群のEMSトレーニングに特化した「MYTREX」の「AQUA QUTTO（アクアキュット）」です。

美容ライターＡの個人的見解

QOLの低下に直結する筋肉だからこそ、日常の延長線上でケアしたい。EMSトレーニングを生活に溶け込ませるならやっぱりお風呂がベストだと思いませんか？ 冷えや代謝、健康のことを考えたら日々の入浴は歳を重ねた女性の必須科目。専用ジェルやスプレーを用意する必要もなく、ジムのように出かけたり、筋トレ用の時間を取る必要もない。そう、ためたお風呂にドボンと一緒に入るだけでいいんです。個人的にはこれ以上ラクちんなトレーニングはないと思っています。