「今年は薬なしでスタートダッシュを切れている…⁉」【花粉の季節に勝つインナーケア】4選

そもそも花粉症はなぜ起こるかというと、からだに入ってきた花粉を敵だ！ と勘違いしてしまう、免疫の過剰反応が原因。仕組みをシンプルにまとめると、こんな流れです。

鼻や目から花粉が入る
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体がそれを「有害な異物」と認識し、抗体をつくる
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再び花粉が入ったときに、ヒスタミンなどの物質を放出
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鼻水で洗い流したり、くしゃみで吹き飛ばそうとする

つまり、くしゃみや鼻水、かゆみは、からだなりに一生懸命守ろうとしている反応なんです。ただ、それが行き過ぎてしまうと、つらい症状として表れてしまうという……。そんな免疫の行き過ぎを整えるために取り入れているのが、免疫機能を正常に働かせ、炎症を穏やかに抑える働きが期待されているビタミンD。私は花粉対策としてだけでなく、感染症対策のためにも一年を通して摂り続けています。

ビタミンDは、紫外線（UV-B波）を浴びることで皮膚で生成される少し特殊なビタミン。でも私たち日本人は日常的に日焼け止めを使うし、食事だけで十分な量を摂るのはなかなか難しいため、欠乏している人が多いとも言われています。このAD2000は、ビタミンAも一緒に摂取できるのもポイント。ビタミンDはまとめて摂りすぎると、ドライアイや夜盲症など、ビタミンA不足を招きやすいとも言われています。花粉シーズンに限らず、体調管理として取り入れたいアイテムです。