「ねえ……女子より女子じゃない？」【こじはる社長×河北センセイ】ボディメイクと健康を語る
K ランチを取る時間があるときは、低温調理器で作った鶏ささみとブロッコリー。余計な味付けをしなくても満足できるし、からだも重くならない。間食は、肌や骨のことを考えてコラーゲンドリンクを。で、夜は……カ・ツ・オ！
H え、鰹だけ！？
K そう。でも、すんごい量を食べるから（笑）。鰹や鰹節って、実は栄養の宝庫。赤身のタンパク質は１００ｇあたり約25ｇとかなり優秀だし、高タンパク低脂肪。さらにオメガ３脂肪酸や鉄分、疲労回復をサポートするタウリンも豊富で……（※止まらないので割愛します）。もう「河北カツオ」に改名してもいいんじゃないかって思うくらい！―（大爆笑）
コラテイン コラーゲンプロテイン レモネード味 210g ¥2,916（I-ne）
「コラーゲンは、筋肉や筋膜、内臓、皮膚、血管を支える基本成分。僕自身も信頼している、代官山・山口整骨院の山口先生が監修したプロテインは、すっきりしていて毎日無理なく飲める」（河北さん）
KATSUO is the No.1 FOOD！！
「高タンパク低脂質！ 鰹の栄養価の素晴らしさを知ってから、毎夕食は鰹一択！ 生姜とMCTオイルをお供に、タタキや刺身でたっぷりいただきます」（河北さん）
photograph:KAZUTAKA NAKAMURA styling:SHOCO hair & make-up:YUSUKE KAWAKITA model:HARUNA KOJIMA text:HIROKA AMANO
otona MUSE 2026年3月号より
EDITOR
37歳、輝く季節が始まる！ ファッション、ビューティ、カルチャーや健康など大人の女性の好奇心をくすぐる情報を独自の目線で楽しくお届けします。
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