整えたら別人級に変わった！【小嶋陽菜×河北裕介】「心も体も見た目も整う」健康アイテム5選
食事を見直したら心もからだも安定した
河北センセイ（以下K） それと、年齢と共に代謝はどうしても落ちてくるから、ここ数年はＭＣＴオイルも取り入れてる。脂肪をエネルギーとして使いやすくしてくれるから、プロテインやコーヒーに入れたり、料理にかけたり。もちろん鰹にも（笑）。
こじはる社長（以下H） 無味無臭なんですよね。いろいろな料理に使いやすそう。私も取り入れてみようかな。
K 30代以降には特にオススメだよ。陽菜も、最近はすごく安定して絞れてるよね。
H 昨年末にＡＫＢ48の20周年ライブがあったから、かなり前から食生活は意識して整えていました。
日清MCTオイルHC 90g ※オープン価格（日清オイリオ）
「中鎖脂肪酸の力で、体脂肪やウエストまわりの減少、さらに日常動作での脂肪燃焼をサポート。無味無臭だから、料理にもコーヒーにも気軽に使えるのがいい」（河北さん）
photograph:KAZUTAKA NAKAMURA styling:SHOCO hair & make-up:YUSUKE KAWAKITA model:HARUNA KOJIMA text:HIROKA AMANO
otona MUSE 2026年3月号より
EDITOR
37歳、輝く季節が始まる！ ファッション、ビューティ、カルチャーや健康など大人の女性の好奇心をくすぐる情報を独自の目線で楽しくお届けします。
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