信頼できる“戦友”ができた！体調ナビゲーションサービス【RizMo（リズモ）】で40代ママ編集者が毎日快活に

突然ですが、みなさん、ご自身の体調管理は万全ですか？風邪をひかないようにする、などの健康面は意識していても、普段からおのれの生理周期にともなう心身の不調を把握して行動している、という人はそう多くはない気がします。

かく言う私、42歳の編集者はというと、5年前に出産を経験し、そこからは息子殿優先の嵐のような日々を送っているため、自分のことはすっかり二の次に。生理周期を把握するどころか、大体いつ生理が来たのかもメモし忘れ、健康診断で記入を求められ慌てる始末……。それに40代に突入してからというもの、生理痛やPMSによるイライラなど女性特有の不調を感じる機会が増えた気もします。これまでどこでもすぐに眠れていた私が不眠に悩んだり、ホルモンに支配されてる感がスゴイ（ホルモンのせいにしちゃいたいというのもありますが……）！

編集H
5歳の男のコの母で42歳。平日はほぼワンオペで奮闘中。休日はダラダラするより外に出かけてリフレッシュしたい派。編集部ではファッションとビューティの両方を担当。

サプリを飲み始めたり、流行りの健康グッズに手を出してみたりしてはいるものの、何かこのモヤモヤを晴らしてくれるものはないのか、今年こそ何か。と思っていたところ、パナソニックの【RizMo（リズモ）】というサービスを教えてもらいました。ズボラな私が果たして続けられる!? と自問自答しつつも、新年を迎えたばかりというタイミングだったこともあり、始めてみることに。

体調ナビゲーションサービス
【RizMo】とは？

専用のウェアラブルデバイスの「リズムモニター」とiOSアプリを使用して、女性の不調^※1を原因からサポートしてくれるサービスとのことですが、自分がやることといえばデバイスをショーツなどのウエスト部分につけて寝るだけ。これだけでいいんです！このデバイスが、低温期・高温期^※2の温度変化や睡眠を自動的に測定し、そのデータをアプリで分析。その分析結果から、生理周期やその日の体調や今後1カ月間の体調リズムを予測し、お知らせしてくれるというもの。しかも、ユーザーの体調に合わせて体調管理のアドバイスまで教えてくれるんです。

手順としては、Panasonic Store Plusで初期契約を結び、¥5,500のお支払い（リズムモニター1台※返却不要）。その後はサービス月額利用料¥500（※契約月の翌月末まではサービス無料トライアル）で継続していくというサービス形態です。

※iPhoneのみ（iOS 17以上）
※いつでもWEB解約可能。違約金、解約手数料なし
※サービス解約後も計測、記録機能は利用可能

使い方は本当に簡単！

① 寝る前に、つける

ショーツやパジャマなどのウエスト部分にリズムモニターの裏面が肌に触れるようにはさみます。

② 寝ている間に、測る

機器が自動で「温度」と「睡眠」のデータを計測します。

③ 起きて、転送する

ワンタッチでデータを転送。
アプリですぐに体調を確認できます。

ひとまず1カ月のお試しスタート！
サービスに登録してみました

そして、我が家にもいよいよリズムモニターが到着。見て感じたことといえば「え、思ってたよりちっさ！」でした。いや、（そもそも不眠の悩みもあるのに）何かをつけて寝ると違和感を感じて寝にくくなるんじゃないかな……、と若干不安だったんです。でも、実際につけてみたらそんな心配は一瞬でなくなりました。肌に当てるけどヒヤッと感もなく、寝返りをうっても全然平気。正直、つけてることすら忘れてしまうくらい（笑）。

つけて寝るだけ！

ズボラな私でもこれなら毎日続けられそう

エクササイズだったり、ビューティ系の何かを続けることがめっぽう苦手な私ですが、これはつけて寝るだけ。珍しく続けられそうだなと思いました。あと、朝起きて、データを転送するときのワクワク感（ボタンを押すだけ）。今日の体調予報が、占いのようで面白いんです。しかも、超詳細な睡眠スコアが掲出されて、非常に興味深い！その日の睡眠がどんなものだったか、知ることができます。それに睡眠時間だけでなく、質やリズムまで分析してくれるという。また、把握しておきたかった生理周期も、低温期・高温期^※2の温度変化から予測してくれてありがたい～。簡単なのはもちろんですが、面白いから続けられるし、知りたい情報がちゃんと得られるところが魅力的です。

中途覚醒やまどろみまで……！シンプルにスゴイ！

そして、個人的に一番驚いたのが自動で低温期・高温期^※2の温度変化の計測ができること。スタートして程なく生理になったのですが、まさに温度がグッと下がったなという日にドンピシャでした。正確に測定・予測ができているんだなという感動と同時に、その日なるかもという心構えができてよかったです。

温度がガクッと下がったその日に生理が

数週間でまるで“戦友”のような存在に。
「私に寄り添ってくれてありがとう！」

すっかりつけて寝るのが定着した今日このごろ。毎朝その日の体調を予測し、（画面上で）声をかけてくれるマイ・モニター。ときには労わり、ときには鼓舞してくれる……、まるで“戦友”のような存在に。こんなに優しくされたの、久しぶりかも（笑）。

生理開始前日に睡眠リズムが大乱れとの報告。自分ではあまり自覚していなかったのですが「お休みしたほうがいい日」とのことで、今日はのんびりペースでいこうと無理なく1日を過ごしてみました。アドバイスに「めかぶを夕食にプラス」とあったので、仕事帰りにいそいそとスーパーで購入し、夕食にいただきました。いつもは生理前など関係なく行動しているため、生理時にどーんと日ごろの疲れのようなものがのしかかってくる感じなのですが、そういえば今月はそれがなかった！労わるべき時期に意識して睡眠時間を確保するようにできたからかもですね。

マイ・モニターのおかげで気合いが入り、仕事のパフォーマンスもアップしたような。自分で自分の体調に向き合うことももちろん大切ですが、「調子いい時期に入ったからパワー出せる日」と教えてもらうことで、1日の始まりがぜんぜん、違いました。くすみやすい時期には「明るい色のトップスを」など、ファッションのアドバイスまでくれて！マイ・モニターと過ごす毎日が楽しいです♡

また、日々の体調変化をワンタップで記録しておくと、1カ月後には「いつもこの時期に頭痛とイライラの症状が発生しています」などの体調予測をしてくれるようになります。生活のバロメーターになってくれるので、イライラして息子にあたらないようにしよう、と意識できたり。私にとっては大きな気づき。生理の１周期記録が終わると、周期レポートも出てくるらしいです。ワクワク。

こちらが今後1カ月間の体調予測と周期レポート。※周期レポートは参考画像

朝の温度計測からの解放。妊活中の方にも全力でオススメ！

妊活中、苦戦したことといえば朝の温度計測の記録。私自身も記録用のアプリを入れ、計測していました。……が、これがやってみると、本当に本当に面倒くさい！忘れたり、上手く計測されなかったり、これが果たして合ってるかどうかももはや分からないレベル。結局全く参考にならず、1カ月程で挫折した経験があります。でもRizMoなら、つけて寝るだけで低温期・高温期^※2の温度変化を計測してくれる。あのときに使えていたらよかったな～、と思わざるを得ません。

排卵のタイミングも予測してお知らせしてくれます

生活習慣を改善し、妊娠に向けたからだ作りを気軽に始められていいですよね。他にも、妊活や体調のことなどを看護師、助産師、臨床心理士など、専門家の方々にオンラインで（追加料金なし）いつでも何度でも匿名で相談できるサービスもあり。そしてもうひとつ、自身の生理日予測や周期にともなう体調変化を、LINEでパートナーにお知らせしてくれるという！ LINEのRizMoアカウントからパートナーに共有されるので、本人に面と向かって伝えるのはちょっと……という人をサポートしてくれます。妊活中の方々、将来妊娠を希望する方には、猛プッシュしたい所存。