【百々千晴×土屋文護】45歳に見えない超元気なクリエイターが語る「堅実すぎる」美容メソッド
D 文護は食事もかなり気をつけてるよね。
B 超ストイックではないけど、自炊のときは炒め物より蒸し料理にして脂質を控えたり、添加物はなるべく避けるようにしてる。
T そういえば、撮影のときに自前の朝食を持ってきてたこともあったよね。
B 朝のタンパク質は特に大事にしていて、自家製の「オーバーナイトオーツ」（9）♪
D それ、美味しいの？
B 前日の夜にローストしたオーツ麦（10）とオーツミルクを混ぜておいて、人工甘味料不使用のホエイプロテイン（11）、ブルーベリー、カカオニブ、アガベシロップを少し。タンパク質と食物繊維が効率よく摂れて、低GI。これにゆで卵を追加すれば完璧！
9.文護さんが毎朝食べる「オーバーナイトオーツ」。
10.オーガニックのローステッドオーツはBob’s Red Mill文護さんはamazonで定期購入。
11.人工成分や添加糖不使用のLEVELSのプロテインはiHerbで購入しているそう。
stylist CHIHARU DODO and photographer BUNGO TSUCHIYA text:HIROKA AMANO
otona MUSE 2026年3月号より
EDITOR
37歳、輝く季節が始まる！ ファッション、ビューティ、カルチャーや健康など大人の女性の好奇心をくすぐる情報を独自の目線で楽しくお届けします。
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