これって更年期？と感じたらまずお酒やカフェイン、添加物を控えてみて【オトナミューズ“女ホル部”】

添加物の摂り過ぎにご用心。
血糖値の安定も心がけて

パンとサラダ。先に食べるのはどっち？

酸化防止剤や保存料など、食品の安全性を保っていたりする食品添加物。食を豊かにする美点がある半面、気になるのは過剰な摂取による危険性。「パッケージ裏面の原材料表示を確認して、できる限り摂らない選択をしています。あと、同じくらい意識しているのは血糖値の安定。パンや麺類、甘い飲み物などで糖分を摂り過ぎると、血糖値が急激に上がって、からだがダメージを受けてしまう。パンとサラダを食べるなら、パンよりもサラダが先！」とポイントが随所に。知識を身につけて賢く生きる術も学びたい！