万年冷え性の40代が効果を実感！プレ更年期になんか調子イイ3種のインナービューティアイテム

腸は第二の脳と言われ、私たちのからだは腸で作られていると言っても過言ではないほど大切な臓器。だから腸活することは全身の健康のために不可欠で、真剣に腸活をした人は必ず「とにかく調子がいい！」というので、いいと聞いたネタは何でも試してきました。いま一番効果を実感しているのが「甘酒」です。ただ私、甘酒の味がちょっと苦手。そこで朝、豆乳とバナナとプロテインと一緒にミキサーにかけてスムージーにして飲んでみたら、まぁスッキリ！ 過去イチ、腸のスッキリ感を実感しております。酒粕から作るものでなく、お米と麹を発酵させて作る「米麹甘酒」を選ぶことがポイントです。米麹甘酒にはタンパク質の合成や脂質の代謝などに関わるビタミンＢ群、アミノ酸、食物繊維などの栄養がたっぷり。それなりにカロリーはあるので、1日100mLを目安に毎日続けていたら、便通はもちろん肌の調子も上々です。