細さじゃなくてメリハリ！
自分の「脚」が好きになる♡
ミューズ的脚魅せメソッド【前編】

久々に訪れたミニボトムのブーム。自分らしく堂々とミニをはきこなせる脚を手に入れるために、今すぐトライしたいオトナミューズ的美脚4カ条とセルフメッドをご紹介。本格的な夏が来る前に“抜け駆け”しよう！

【オトナミューズ的・美脚4カ条】

ボディポジティブ時代の今、細さだけを追求するだとか、ないものねだりをするのはナンセンス。セルフラブを前提にした大人のための美脚の新定義とは？ 1 細さより、メリハリ！とにかくむくみが大敵なのです 私たちの脚はそもそもそんなに太いわけじゃない！水分という名の着ぐるみをまとってしまったせいで、本来のシルエットから遠ざかり、ひざや足首などシャープさを象徴するパーツが影を潜めてしまっただけ。つまり、憎きむくみさえ解消すれば、愛すべき“本当の自分の脚”を取り戻せる。 2 意外と見られているひざ＆かかと。ケアで見た目年齢若返り！ 脚の中心に鎮座するひざは周囲の視線を集めるパーツ。くすんでシワシワになっていたら老け脚印象を助長する元凶に。たるみがなくツルンと若々しいひざを叶えられれば、それだけで全体にメリハリも生まれるというもの。ガサガサしやすいかかとも“オバサン見え”に繋がるので御法度。 3 ツヤは七難隠す！顔と同様に脚もツヤ肌を目指して 脚のポテンシャルを瞬時に高めてくれるのが“ツヤ”！日々の保湿やボディ用のメイクアップアイテムの投入で、ツヤツヤに仕上げれば、メリハリが宿ってスリムな印象に。さらにヘルシーで若々しいイメージも後押しできる。スリミングコスメを選ぶ際、保湿力を望めるものを選ぶのも手。 4 引き締めて見せたいから脚だけは、美白しなくてイイ！ コロナ禍でリゾートトリップは皆無、ロング丈ブームも続いたため“妙に白脚”になっている人も多いはず。白過ぎる脚は七難隠すどころか非ヘルシーな太脚に見えるので要注意。ブロンザーを使うほか、思いきって露出して日に焼ける勇気も欲しい。つまりミニははくほどサマになるってこと。

【ミニをはく脚の作り方1】
むくみ、解消！

実は大人の脚はいつだってむくんでいて、そのせいで二回り以上は太く見えている!? その証拠に、「気がつけば靴下の跡がくっきり（涙）」なんてミューズ世代は多いはず。大人のむくみが“頑固”なのは、若いころに比べてからだ全体の巡りが滞っているから。さらに長時間のデスクワークなど、同じ姿勢でいる時間が長いこともむくみを加速させる原因に。まずは毎晩の入浴で、その日のむくみはその日中にリセットする習慣を。YouTubeやテレビを観ている時間にながらマッサージをして、“座りっぱなし時間”を有効活用するのもお忘れなく。

1日の疲れは巡りアップの塩＆クレイ風呂にお任せ 湯船にプラスしたいのが天然のミネラルをたっぷり含んだソルトとクレイ。温め効果が高まってパワフルに巡りを促進できる他、発汗作用のおかげで老廃物を流すデトックス効果もアップ。ニールズヤードレメディーズのは南米産、オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリーのは仏ゲランド産の海塩で、どとらも筋肉のこわばりをほぐすマグネシウムが豊富なのが特徴。そしてビープルのクレイはセルライトケアにもなると噂！

上から時計回りに：オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリーセル・ドゥ・バン・オドリフェラン全2種 500g ¥4,510（ビュリージャパン、ウーマンズバランスバスソルト 350g ¥4,180（ニールズヤードレメディーズ）、アロマフランスレッドイライト 100g ¥1,382（ビープル）

下から上にグイッとマッサージで滞りを解消 お風呂上がりにはセルフマッサージを習慣にして、リンパや血液の流れから整えるべし。相棒にしたいのは巡り促進効果が狙えるオイルやボディ用のセラム。脚全体にたっぷりと塗りながら、足先から太もものほうへとハンドで流すようにするのがオススメ。地道に毎晩ケアをすることで、むくみの蓄積という負のスパイラルをシャットアウト！

右から：生体電流を整えるといわれるチタンを含んだローラー。隣のミストと併用したい。ボディメディテーションローラー ¥22,000、滞りに働きかけるマグネシウムを高濃度で配合。同ミスト 200mL ¥5,500（共にエカト）、循環を促す精油をブレンド。リバーオブライフ 15mL ¥6,600（SHIGETA PARIS）、セイヨウフキ由来のエキスが肌を引き締める。エクストラファーミングクリーム 200mL ¥9,680（クラランス）、カフェインの8倍の脂肪分解力を持つピンクペッパーが主役のオイルに、高い抗酸化力をもつクランベリ－油も新たにプラス。ロルロゼピンクフィットボディオイル 100mL ¥5,500（メルヴィータジャポン）

週末1日ファスティングでごっそりデトックス インナーケアで巡るからだに整えるのも手。特にファスティングは「1日ですっきりした」との体験談が多数。そこで取り入れたいのは本誌編集部が老舗酒造と共同開発した酵素ドリンク（手前味噌で恐縮です！）。食事の代わりに1日5回100mLずつ飲むだけ。お通じにも効果アリで、これ、控えめに言って力作デス。

大腸の微生物を活性化する植物性の酵素の他、便秘に効果があるといわれているセンナ茎エキスもIN！週末酵素 500mL ¥7,980（一番星）

空き時間にながらでできる、ギアは強い味方 足裏を“コロコロ”できるものからウェアラブルなブーツ型マッサージャー、一大ブームを巻き起こしたデンキバリブラシのボディバージョンまで、“ながら”でもお手軽に取り入れられる最新プロダクトをチェック！長時間、座りっぱなしのとき、イコール脚がどんどんむくんでいくタイミングなので、心に留めて積極的にケア時間にしてみては？

左上から：人気のスカルプギアにボディ用のアタッチメントがついた新バージョンが誕生。1秒に約1,000回振動するピンヘッドからの低周波刺激で、気になるパーツに着実にアプローチ。エレクトロンデンキバリブラシ^® 2.0+ボディ〈ローション込み〉¥217,800（GMコーポレーション）、北欧生まれのマッサージャー。足裏をのせてストーンを転がすだけで血行促進に！ HUKKA DESIGN ソールジョイ・フットケアストーン¥7,678 （ビープル）、人の手の動作を追求し、50種ものマッサージを実現する、エアーバッグ搭載のウェアラブル機器。足先から太ももまで、全11カ所を一度にケアできるのも頼もしい。レッグリフレ EW-RA190 ダークグレー ¥57,000※編集部調べ（パナソニック）

【ミニをはく脚の作り方2】
今すぐ効果を得たいなら
ゴッドハンドに委ねるべし！

O脚やXO脚を直したい、ひざのシェイプを整えたいetc.さらなる進化をお望みなら、サロンに駆け込むのが早い！そこで即効果が実感できて1度通うとやみつきになると評判の2軒をピックアップ。急にミニをはくことになったときに頼るのもアリ。

熟練テクとゼロ磁場パワーで歪んだ脚も瞬時にまっすぐに 言わずと知れたゴッドハンド村木宏衣さんによる、仙骨から整える骨格矯正と整筋が受けられるのがここ。さらにプラスとマイナスの電流を拮抗させた磁気をからだに当て、体内の電気信号からの調整を目指す。1度の施術でO脚などの歪みが改善され1カ月は持つと話題！

Amazing♡beauty
住所：非公開（東京メトロ半蔵門駅より徒歩1分）、TEL：03-3221-6461（クリニックF内）、料金：「ゼロコレクションスリム」（60分）¥28,600、村木さん指名 ¥39,600

著書も多数の村木宏衣さん。

Amazing♡beauty

ひざが変わる!? 整形レベルの調整もお手のもの 著名人からの信頼も厚い小平芳弘さんのメソッドは、骨格と動かしにくい筋肉の両方に働きかけることで脳と筋肉の連携をスムーズにする、という画期的なもの。普段は使われていない筋肉にも働きかけるおかげで、むくんでいた脚もすっきり！ひざのシェイプなど、細かなオーダーに応えられる技術力も感動モノ。