iPhoneは22時まで＆10分以上使うなら上向き。枕は抱いて眠る風間ゆみえさん独特の夜のルーティーン

「咬合治療をはじめました。若いころから食いしばりが酷く、何本も歯をダメにしてきた私。ボトックスを打つ解決法もありますが、そろそろ、加齢で歯や歯肉も痩せてきちゃってるし、改めて噛み合わせをしっかり整えてみようか、と。そうしたら最近、あれ？ クリニック的な何かやりました？ って会う人会う人に聞かれるの（笑）。輪郭のゆがみが整って口元が若返って見えるみたい。アンチエイジング的にも嬉しい結果！ 噛み合わせは頭痛、肩こり、からだのバランスにまで関係します」

右から：fougeraリップ 8g ¥880（fougera）、Revisionユースフルリップ 9.4g ¥5,500（Revision Skincare／共にL’or Clinic Omotesando）

「iPhoneとの長い戯れは上向きで。毎日のiPhone Timeは二重あごを作るので、10～15分以上使用する場合には、下を向いて続けることは滅多にしません。首、肩、あごのラインを美しくすべく、同時にストレッチも兼ねて一石二鳥です（笑）」

ヨガ ウィール¥7,480（Santhosha）

「抗酸化作用の高いオリーブ葉に、人参、竜眼肉（りゅうがんにく）、棗、枸杞子（くこし）、冬虫夏草（とうちゅうかそう）、羅漢果（らかんか）、桂皮、レモングラス、レモンバームなどをブレンドした養生酒。キャップ一杯程度（20mL）の少量を毎日。その他、睡眠30分前にはミトコンドリアの働きを活性化するエビデンスもあるバテンを飲んでいます」

バテン 100mL ¥432※参考小売価格（福光屋）

「毎月1日から2週間、iPhoneは22時に就寝。ベッドルームにも立ち入り禁止。細胞の再生・修復をしっかり行いたいので、交感神経を刺激するブルーライトを見ないようにしているのです。iPhoneから溢れるたくさんの情報から逃避して、脳を休ませる意図も。からだは脳が要。しっかり休ませると全てが上手く巡ります」

米ぬか洗顔クレンジングパウダー 70g ¥2,035（みんなでみらいを／ビープル）

右から：インティメイト ブライトニングクリーム 30g¥7,700、インティメイトオイル 30mL¥8,800、インティメイト ウォッシュ 120mL ¥2,970（全てWaphyto）

右から：スプレミヤ スキンケア ローション140mL ¥34,100、スプレミヤ N 50mL ¥104,500、スプレミヤアイ 15mL ¥41,250（全てシスレー／シスレージャパン）

「ベッドに入るのは23時（希望も込めて、笑）。リーディンググラスをかけ読書などNO iPhoneで、アナログかつスローな時間を。今、読んでいるのは『異邦の香り』。情緒のある本で、まるで旅行に行った気分になれるのですが、すぐ寝ちゃうから、全然物語が先に進まないのよね（笑）」

「睡眠は美容にとって、とても大事。寝るときに着るのはシルク。ベッドカバーも四季に合わせて色を変えています。あ、あと私は幼いころから枕をして寝ないんです。首のシワ予防のためかと思われがちだけれど、確かに結果的にいいかもしれませんね。まっすぐシャヴァーサナで眠りにつくときも、膝裏に枕を入れていたり。ベッドにはこんなにたくさん枕があるのに、私にとってそれは抱いて寝るもの」

湯たんぽ M ¥24,200※カバーブランケット付き（ARTS&SCIENCE／A&S代官山）

右から：CBDドロップオイルULTIMATE 40 9g ¥32,400（CBDAYS MOMENT／クオルス）、Douglas Laboratories Melatonin 3 mg ¥5,940（まいこホリスティックスキンクリニック）