急に太ったら「ミネラル」で代謝サポート、物忘れには「アロマ」を！【プレ更年期のお悩み対策4選】
【Question】
重い荷物を持つと「おや!?」とサインが。尿もれ!?
まだごくごくたまにですが、尿もれ!? という危険信号を感じることが。予防策が知りたい。
【Answer】
骨盤底筋を鍛えることがとっても大事です。
子宮や膀胱といった内臓を支える骨盤底筋。尿もれの原因はその骨盤底筋の緩み。出産、そしてホルモン変化で徐々に緩みが強くなり、尿道の締まりが悪くなってきちゃうんです。今はまだそこまで心配はなくとも、閉経に向けてエストロゲンが減り続けていくと深刻に。出産経験がなくても骨盤底筋を鍛えるトレーニングをすぐ！ オススメはお風呂でながらで座るだけでOKのマシン！
お風呂で15分間座るだけで骨盤底筋を鍛えられるEMSマシーン。マイトレックス アクア キュット ¥22,880（マイトレックス）
illust:AKIKO HIRAMATSU edit:HIROKA AMANO
otona MUSE 2025年4月号より
EDITOR
37歳、輝く季節が始まる！ ファッション、ビューティ、カルチャーや健康など大人の女性の好奇心をくすぐる情報を独自の目線で楽しくお届けします。
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