40代フードデザイナーが「毎日続けている」冬に負けない【冷えない身体】をつくる食習慣５選
朝晩の冷え込みがぐっと強まり、冬が近づいてきてきたなぁと感じている日々。寒暖差が大きいこの時期は、からだのバランスを崩しやすく冷えや疲れを感じやすくなりますよね。そんな冬の寒さに負けないように、私は食事で「身体を温めること」を大切にしています。今回は、今日からすぐできる「冷え知らずの身体」をつくるヒントとレシピをご紹介します。
CONTENTS
冷えない身体をつくる食習慣５選
免疫力アップ【ココナッツオイル】は優秀アイテム
アグリライフ 有機ココナッツMCTオイル 235g
冬の健康と美容に欠かせないのが良質な油。なかでもオススメは「ココナッツオイル」。免疫力を高めるラウリン酸が豊富に含まれ、腸内環境もサポートもしてくれます。私は朝のコーヒーに大さじ1杯を入れて飲んでいます。代謝をゆるやかに整えてくれて、めぐりのよい身体に。
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