40代フードデザイナーが「毎日続けている」冬に負けない【冷えない身体】をつくる食習慣５選
体を冷やす【白砂糖】はなるべく控える
日興フーズ 王様のデーツ習慣 400g
砂糖などの白い食べ物は「体を冷やす食材」なので要注意。お菓子やチョコレートはNG。なるべく控えています。でも甘いものを我慢するのがつらいとき、いつも食べているのが「ドライデーツ」。栄養価はプルーンより高く、砂糖を使ってないのに黒糖のような甘みがあるので、コーヒーと一緒におやつ代わりに。甘味が強いのにカロリー控えめの低GIなのも嬉しい。食べるだけでよいことだらけのスーパーフードなんです。
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