【睡眠不足さん必読】睡眠外来医「良質な睡眠は25度前後、湿度50%前後が理想」最適ウェアも紹介
30ルクス以下の快眠明度に保つ
一般に睡眠に適した明るさは30ルクス以下がよいとされています。明る過ぎる環境は、良質な睡眠を遠ざける傾向にあるので、しっかり眠りたいのに環境が整わないときにはアイピローを使うのも手。もちろんデイリーに取り入れても◎。
遠赤外線を発する独自素材を使用したアイピロー。パソコンやスマートフォンの疲れ目を蒸れずにじんわり温める。軽量で薄手素材なので、ノーストレスの着け心地。アイマスク¥3,300（BSファイン／加茂繊維）
text:KAZUKO MORIYAMA illustration:YUKO SAEKI styling:ERINA KAWASE
otona MUSE 2024年9月号より
EDITOR
37歳、輝く季節が始まる！ ファッション、ビューティ、カルチャーや健康など大人の女性の好奇心をくすぐる情報を独自の目線で楽しくお届けします。
SHARE
