【睡眠不足さん必読】睡眠外来医「良質な睡眠は25度前後、湿度50%前後が理想」最適ウェアも紹介
30ルクス以下の快眠明度に保つ
一般に睡眠に適した明るさは30ルクス以下がよいとされています。明る過ぎる環境は、良質な睡眠を遠ざける傾向にあるので、しっかり眠りたいのに環境が整わないときにはアイピローを使うのも手。もちろんデイリーに取り入れても◎。
遠赤外線を発する独自素材を使用したアイピロー。パソコンやスマートフォンの疲れ目を蒸れずにじんわり温める。軽量で薄手素材なので、ノーストレスの着け心地。アイマスク¥3,300（BSファイン／加茂繊維）
text:KAZUKO MORIYAMA illustration:YUKO SAEKI styling:ERINA KAWASE
otona MUSE 2024年9月号より
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