【ぐっすり寝たい】ポイントは体温をどう下げるか。すぐに入眠する方法は？睡眠の専門医が解説！
自然に温度の下がる湯たんぽ
特に冬にオススメしたいのが湯たんぽ。お湯を入れて使用し、時間の経過と共に冷める従来のタイプは井坂先生も推奨。お腹まわりや、腰、足先など血行不良で冷えが気になる部分に当てて使用すると、布団に入った時点では温かく、深部体温の低下とともに自然に冷めてくれるので、入眠を妨げません。逆に充電式などで、一定の温度を保ち続けるタイプは睡眠時以外の使用に。
就寝時に使いやすい湯たんぽ。共にお湯を注いでフタを閉じるだけのシンプル構造。モフアなめらかパフ湯たんぽカバー 0.8L ピンク ¥1,980
ベーシックな湯たんぽが使える！ ブーヤー63湯たんぽ2.0L ダークグレー ¥8,800（共にSANSYU ONLINE）
まだまだ続きます♪
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text:KAZUKO MORIYAMA illustration:YUKO SAEKI styling:ERINA KAWASE
otona MUSE 2024年9月号より
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