LIFESTYLE

THU.09.05
2024

【眠れなくてつらい】薬を飲むより効果的!?「生活習慣を整える方法」を睡眠の専門医に聞いてみた

ブルーベリー葉と玄米、レモンバーベナやカモミールなど9種のハーブをブレンドし、ストレスを軽減させる。EDOBIO リラックスフロー 2gx20包 ¥2,160(GEウェルネス)

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  • 約40度の温かさが約10分間持続し、程良い蒸気と温もりが目元をゆるめる。めぐりズム 蒸気でホットアイマスク/ラベンダーの香り 5枚入り ¥522※編集部調べ(花王)
  • イヤホンのように装着すると耳を約20分間温め、同時に耳栓効果でノイズを遮断。ナイトミン 耳ほぐタイム 本体1セット+発熱体5セット ¥767※編集部調べ(小林製薬)
  • ブルーベリー葉と玄米、レモンバーベナやカモミールなど9種のハーブをブレンドし、ストレスを軽減させる。EDOBIO リラックスフロー 2gx20包 ¥2,160(GEウェルネス)
  • GABAが睡眠の質(眠りの深さ、すっきりとした目覚め)を改善。バンホーテンの快眠ココア 100g ¥540(片岡物産) ※機能性関与成分GABAの研究報告に基づく表示

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