「自分の心を断捨離する」「自分のためにキレイになる」ブッダに学ぶ【自分自身で機嫌を取る方法5選】
期待しすぎず〟〝求めすぎない〟
怒りの感情から良いことは生まれません。ご機嫌な毎日を送るためには怒りの感情を捨てることです。では、怒りの感情を捨て去るにはどうしたら良いのでしょう。そのためには、相手や周囲に過度な期待をしたり、「こうあるべき」という思い込みを持ったりしないこと。求めすぎが怒りの感情を生むとブッダは説いているのです。
ご機嫌になるヒント
怒りにつながる期待や思い込みは手放そう
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