「許せる老化」と「許せない老化」の違いとは？【細胞レベルで老けない！最強の食事法7選】
秘訣❷
3大ミネラルの豊富な食品を多くとる
マグネシウム、亜鉛、セレンは、必須ミネラルのなかでもとくに重要な「3大ミネラル」であり、心身の健康の維持増進に不可欠な存在です。玄米や豆類、種実類などは、これらのミネラルをいずれも豊富に含んでいますし、ほかの必須ミネラルの摂取源としても優れています。積極的にとるようにしましょう。
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EDITOR
37歳、輝く季節が始まる！ ファッション、ビューティ、カルチャーや健康など大人の女性の好奇心をくすぐる情報を独自の目線で楽しくお届けします。
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