「許せる老化」と「許せない老化」の違いとは？【細胞レベルで老けない！最強の食事法7選】
秘訣❺
たんぱく質源は動物性を減らし植物性を増やす
豆類や種実類を意識して食べながら、牛肉や豚肉、鶏肉、牛乳や乳製品、卵などを避けるようにしましょう。たんぱく質源は「とること」よりも「体内で有効活用すること」のほうが大切。植物性のたんぱく質源は体内での有効活用にも理想的です。動物性たんぱく質源は“嗜好品”として認識しましょう。
otona MUSE R
EDITOR
37歳、輝く季節が始まる！ ファッション、ビューティ、カルチャーや健康など大人の女性の好奇心をくすぐる情報を独自の目線で楽しくお届けします。
SHARE
