「許せる老化」と「許せない老化」の違いとは？【細胞レベルで老けない！最強の食事法7選】
秘訣❼
ローフード（生の食べ物）や発酵食品をフル活用する
いろいろな種類の旬の生野菜を使ったカラフルなサラダ（良質な亜麻仁油のドレッシングをかける）をたっぷり食べましょう。また、大根おろしや長いも、ねぎやしょうが、みょうがなどの薬味、旬の果物、さらには漬物や納豆、味噌などの植物性発酵食品も意識してとるようにしましょう。
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EDITOR
37歳、輝く季節が始まる！ ファッション、ビューティ、カルチャーや健康など大人の女性の好奇心をくすぐる情報を独自の目線で楽しくお届けします。
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