現在51歳CHICO SHIGETAさんから学ぶ、「40代から軽やかに更年期を乗り越える方法」

CHICOさんが手がけるプロダクトには、私たちの生活に寄り添い、心身の不調の解消の手助けをしてくれるものがたくさんあります。そこで、更年期世代にオススメのアイテムを教えてもらいました。CHICOさんによる効果的な使い方も見逃せません。

集中力を高めたいとき、心を穏やかに整えたいときに。瞑想をするときに、手首や足首につけてゆったりと、香りがからだ中に染み渡っていく感覚を意識しながら呼吸をしてください。夜、眠る前や日中も心が落ち込んだり、職場でイライラすることがあったら、この香りで心を穏やかに整えて。湯船に数滴入れて入浴しても◎。

気持ちが落ち込んだときなどに、晴れやかに元気をもらえる香りです。香水代わりに髪につけたり、朝スキンケアのときにオイル混ぜてフェイスマッサージをすると、血流がよくなってツヤやハリがパーンと生まれ、香りの効果で表情まで豊かに！ 手をグーの形にして、第一関節と第二関節の間を口角横に当て、筋肉をゆらすようにマッサージ。奥歯の横も同様に。フェイスラインがキュッと上がりますよ。

血のめぐりを整えることは、健康のための第一条件。とくに更年期にはとても大事なんです。カウンセリングをしていると、皆さんからだが重いとおっしゃるのですが、その不調の原因のほとんど脚のむくみといった下半身に感じる重さ。だから脚のむくみや冷えをしっかりマッサージして解消させると、からだって本当に変わります。ボディ用オイルに５滴リバーオブライフを混ぜて、足の甲、両サイドのくるぶし上15cmのあたり、膝まわりを手やカッサでマッサージ。はじめは相当痛いですが、徐々に痛みはひいてからだが軽くなるのを実感できるはず。めぐりがよくなることで、不調の予防にもなります。片脚2〜3分、眠る前にほぐすだけで、からだ、変わりますよ！

【Message from CHICO】

更年期という言葉に疑心暗鬼になり過ぎている人が多いのかなって思います。更年期はみんな平等に起こることだし、だからと言って女性として終わりではないし、むしろ成熟をして自分らしいバランスで生活を楽しむキッカケになると思うんです。まずは今日楽しかったことや、日々に感謝することにフォーカスをして、不調は起きたときに考えればいい。気分が落ち込んだら、ちょっと旅行をしてみる。疲れやすくなったな……と思ったら、まずしっかり睡眠をとる。それでも症状が改善しなかったら、婦人科へ行く。トライしながら自分にフィットする処方箋を見つけて、楽しみながら人生の新たなページをめくっていってほしいなと思います。