今さら聞けないレチノール＝【ビタミンA】。ドライアイ、かかとガサガサの人は欠乏の可能性大！
今ふたたび脚光を浴びているのが飲んで塗っての「ビタミン美容」。そこで2人のドクターに、最新の論説を交えながら何をどうチャージすべきか語ってもらいました。ミューズ世代にこそ嬉しい効果が詰まっているのでお見逃しなく！ 今回は美容トレンド「レチノール」で脚光を浴びているビタミンAについて。
炎症をおさえてくれる火消し役
ビタミンA
ビタミンAはこんな人に必要です
・シワ・シミをなんとかしたい
・ドライアイだ
・かかとがカサカサで硬い
・オイリー肌で毛穴も気になる
・肌がゴワつきくすんでいる
【About Vitamin A】
化粧品でよく聞く
レチノールはビタミンAのこと
SNSを賑わすレチノールなるワードがビタミンAを指すこと、知らない人も多いのでは？ そう、ビタミンAは今、美容トレンドのど真ん中にある成分なんです！ 「3種類あるビタミンAのなかでも美容効果で脚光を浴びているのは、皮膚の中に一番多いパルミチン酸レチノール。ターンオーバーを促し、コラーゲンの合成を促進して、エイジング世代の大きな肌悩みであるシミ・シワを改善します。さらに、皮脂分泌を抑制する効果や赤みの抑制、毛穴縮小も望めるので、肌を美しく保つためには欠かせない成分です。また、SPF20程度のUVカット力があるといわれています。ただ、朝塗った後は必ず日焼け止めを併用して！ それが十分に効果を発揮させるポイントです」（亀山先生）
タンパク質と一緒に摂って
初めてからだ中に行きわたる！
「Ａは食べ物で言うと鰻やレバーに多い脂溶性ビタミン。細胞分裂のシグナルとして働くため、不足すると新陳代謝が鈍って皮膚のターンオーバーが滞り、くすみなどの原因に。子宮内膜の生まれ変わりにも関わっているため、欠乏で妊娠しづらくなることもあります。また免疫系にも関与。特に食べたものに対するアレルギー反応が起きないようにする調整役を担っています。なお、緑黄色野菜に含まれるβ-カロテンから合成できると思っている人もいるかもしれませんが、実際はできない人もいて食事からは十分に補充しにくいため、やはりサプリで補いたい。からだの中でＡを運搬するのはタンパク質なので肉や魚の摂取も必須！」（斎藤先生）
編集部が厳選！
ハイパフォーマンスなAアイテム
純粋レチノールが深いシワに喝。肌表面の水分量を高めてシワの原因を和らげつつ、真皮のコラーゲン生成を後押し。レチノパワー リンクルクリーム S ［医薬部外品］ 15g ¥6,490（エリクシール・9/21発売）
肌のリセットには高濃度にAを配合したこちら。濃度違いの4種を揃えているから、低濃度からスタートして肌をならしていくのがオススメ。エンビロン C-クエンスセラム 1～4プラス 各35mL ¥18,040～¥26,400（全てプロティア・ジャパン）
即効かつ低刺激な次世代型レチノイド入り。スマート リペア セラム 30mL ¥10,450（クリニーク）
純粋レチノール×C3種でハリや透明感を実現。エンリッチ メディカリフト デュオセラム 26mL ¥12,100（ドクターシーラボ®）
3粒にマンゴー2個分のAが！ ニュートリションピース ビタミンA＆ルテイン 60粒 ¥972（オルビス）
お話を聞いたのはこのこのお２人
医師・日本機能性医学研究所所長・斎藤クリニック院長
斎藤糧三先生／美容皮膚科治療、栄養療法、点滴療法、ホルモン療法を統合した、独自のトータルアンチエイジング理論を確立。“食で日本を健康に”をモットーに牧草牛の普及にも尽力中。麻布十番には牧草牛専門の精肉店「Saito Farm」をオープンさせた。
皮膚科専門医・医学博士・青山ヒフ科クリニック院長
亀山孝一郎先生／世界に先駆けてビタミンCのニキビに対する効果を論文発表した、ビタミンC療法の第一人者。数種のビタミンを組み合わせたカクテル療法を提唱しているほか、皮膚科学に基づくスキンケアブランド・ドクターケイを監修。セレブリティからの信頼も厚い。
次回は、8種あるため、多様な効果が望めるビタミンBについて詳しくご紹介します。お楽しみに！
illust:AKIKO HIRAMATSU / text:CHIHIRO HORIE
otona MUSE 2023年10月号より
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