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今さら聞けないレチノール=【ビタミンA】。ドライアイ、かかとガサガサの人は欠乏の可能性大!

レチノール=【ビタミンA】はタンパク質と一緒に摂取して。ドライアイ、かかとがガサガサの人は欠乏の可能性大!

今ふたたび脚光を浴びているのが飲んで塗っての「ビタミン美容」。そこで2人のドクターに、最新の論説を交えながら何をどうチャージすべきか語ってもらいました。ミューズ世代にこそ嬉しい効果が詰まっているのでお見逃しなく! 今回は美容トレンド「レチノール」で脚光を浴びているビタミンAについて。

今さら聞けない【ビタミンC】の効果。美白、疲労軽減、血行アップとアンチエイジングの女王!

炎症をおさえてくれる火消し役
ビタミンA

レチノール=【ビタミンA】はタンパク質と一緒に摂取して。ドライアイ、かかとがガサガサの人は欠乏の可能性大!

ビタミンAはこんな人に必要です

・シワ・シミをなんとかしたい
・ドライアイだ
・かかとがカサカサで硬い
・オイリー肌で毛穴も気になる
・肌がゴワつきくすんでいる

【About Vitamin A】
化粧品でよく聞く
レチノールはビタミンAのこと

SNSを賑わすレチノールなるワードがビタミンAを指すこと、知らない人も多いのでは? そう、ビタミンAは今、美容トレンドのど真ん中にある成分なんです! 「3種類あるビタミンAのなかでも美容効果で脚光を浴びているのは、皮膚の中に一番多いパルミチン酸レチノール。ターンオーバーを促し、コラーゲンの合成を促進して、エイジング世代の大きな肌悩みであるシミ・シワを改善します。さらに、皮脂分泌を抑制する効果や赤みの抑制、毛穴縮小も望めるので、肌を美しく保つためには欠かせない成分です。また、SPF20程度のUVカット力があるといわれています。ただ、朝塗った後は必ず日焼け止めを併用して! それが十分に効果を発揮させるポイントです」(亀山先生)

タンパク質と一緒に摂って
初めてからだ中に行きわたる!

レチノール=【ビタミンA】はタンパク質と一緒に摂取して。ドライアイ、かかとがガサガサの人は欠乏の可能性大!

「Aは食べ物で言うと鰻やレバーに多い脂溶性ビタミン。細胞分裂のシグナルとして働くため、不足すると新陳代謝が鈍って皮膚のターンオーバーが滞り、くすみなどの原因に。子宮内膜の生まれ変わりにも関わっているため、欠乏で妊娠しづらくなることもあります。また免疫系にも関与。特に食べたものに対するアレルギー反応が起きないようにする調整役を担っています。なお、緑黄色野菜に含まれるβ-カロテンから合成できると思っている人もいるかもしれませんが、実際はできない人もいて食事からは十分に補充しにくいため、やはりサプリで補いたい。からだの中でAを運搬するのはタンパク質なので肉や魚の摂取も必須!」(斎藤先生)

編集部が厳選!
ハイパフォーマンスなAアイテム

レチノパワー リンクルクリーム S、エリクシール

純粋レチノールが深いシワに喝。肌表面の水分量を高めてシワの原因を和らげつつ、真皮のコラーゲン生成を後押し。レチノパワー リンクルクリーム S [医薬部外品] 15g ¥6,490(エリクシール・9/21発売)

美容液、エンビロン C-クエンスセラム 1~4プラス、エンビロン

肌のリセットには高濃度にAを配合したこちら。濃度違いの4種を揃えているから、低濃度からスタートして肌をならしていくのがオススメ。エンビロン C-クエンスセラム 1~4プラス 各35mL ¥18,040~¥26,400(全てプロティア・ジャパン)

美容液、スマート リペア セラム、クリニーク

即効かつ低刺激な次世代型レチノイド入り。スマート リペア セラム 30mL ¥10,450(クリニーク)

美容液、エンリッチ メディカリフト デュオセラム、ドクターシーラボ®

純粋レチノール×C3種でハリや透明感を実現。エンリッチ メディカリフト デュオセラム 26mL ¥12,100(ドクターシーラボ®

サプリメント、ニュートリションピース ビタミンA&ルテイン、オルビス

3粒にマンゴー2個分のAが! ニュートリションピース ビタミンA&ルテイン 60粒 ¥972(オルビス)

医師・日本機能性医学研究所所長・斎藤クリニック院長、斎藤糧三先生

お話を聞いたのはこのこのお2人
医師・日本機能性医学研究所所長・斎藤クリニック院長 
斎藤糧三先生/美容皮膚科治療、栄養療法、点滴療法、ホルモン療法を統合した、独自のトータルアンチエイジング理論を確立。“食で日本を健康に”をモットーに牧草牛の普及にも尽力中。麻布十番には牧草牛専門の精肉店「Saito Farm」をオープンさせた。

皮膚科専門医・医学博士・青山ヒフ科クリニック院長、亀山孝一郎先生

皮膚科専門医・医学博士・青山ヒフ科クリニック院長
亀山孝一郎先生/世界に先駆けてビタミンCのニキビに対する効果を論文発表した、ビタミンC療法の第一人者。数種のビタミンを組み合わせたカクテル療法を提唱しているほか、皮膚科学に基づくスキンケアブランド・ドクターケイを監修。セレブリティからの信頼も厚い。

次回は、8種あるため、多様な効果が望めるビタミンBについて詳しくご紹介します。お楽しみに!

illust:AKIKO HIRAMATSU / text:CHIHIRO HORIE

otona MUSE 2023年10月号より

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