今さら聞けない「ビタミン」の基本【保存版】免疫力UPに、かかとガサガサにどれを選ぶべき？

肌トラブルにはこの2つを
▶︎ ビタミンA+D

左から：1粒にビタミンAを5000IU、Dを400IU含有！アクティブサプリビタミンA＋D 60粒 ¥3,240（プロティア・ジャパン）、サプリメントでは珍しくレチノールを採用し、β-カロテンをAに変換できない体質の人にも効果的な配合を実現。AD1000 120粒 ¥6,600（日本機能性医学研究所）

「AとDは免疫の調整役という同じ働きを持っています。そしてDだけを補った場合、ドライアイなど、A欠乏のような症状が現れることもあるため併せて摂るのがオススメ。この2つが充足することで皮膚のターンオーバーが正常に行われるので肌トラブルの改善に効果的」（斎藤先生）