冷え、むくみ、胃痛etc.
Biople谷口智美さんに聞く！
大人のプチ不調、解決法

マスク生活にリモートワーク……ライフスタイルがガラリと変わって、精神的なストレスやら肌不調やら、不定愁訴を抱える人も多いはず。そこで各方面のプロにアラフォーあるあるなお悩みを直撃！ ラストとなる今日は、ビープル バイ コスメキッチン ディレクター・谷口智美さんのベストアンサーをご紹介。

「ホルモンバランスが変わり、ライフステージも変化するミューズ世代は、心身のバランスを崩しがち。世間の情報に惑わされず、自分は何にストレスを感じるのか、不調の原因は何なのかを突き止めることが大事だと思います。その上でベストなアクションを！」（谷口さん）

A:お灸・硫黄風呂・カッサの三段構えで解消！

「リモートワークが定着し、座りっぱなしの時間が長くて巡りが悪くなっているケースが多いのでは？ 足三里というツボ（ひざのお皿下の外側の凹みの指四本分下）にお灸をすると下半身のむくみがすっきりします。硫黄の入浴剤でデトックスするのもいい。顔のむくみにはローズクォーツのカッサやローラーを。顔だけでなく頭皮もマッサージするのがポイントです」

A:瞑想やアロマを取り入れて意識的にマインドチェンジ！

「日常生活の中にメディテーションを組み込んでみるのはいかがでしょうか。毎晩の習慣にすると、煮詰まった頭もリセットできるはずです。瞑想にハードルを感じる人は、アロマを取り入れて、呼吸を整えることをオンとオフのスイッチにしてみては？ 匂いの刺激はたった0.2秒で脳に伝わるといわれているので、瞬時のマインドチェンジに有効です。オススメは肌に塗れるロールオンタイプ」

A:まずは水分をしっかり摂り、脱インナードライ！

「急激な湿度の低下とエアコンの影響で冬は全身が乾きがち。しかも、寒いからといってあまり水を飲まなくなる人が多く、そのせいでインナードライに陥っているケースが多いように思います。他の季節と同様に、冬でも1日1.5L程度の水分補給はマストです。そのうえで、各パーツにはスペシャルケアを。肌にはシートマスク、髪やネイルにはオイルやセラムをプラスして」

A:ストレス性ならCBD、暴食のせいなら酵素を

「不安やストレスで胃痛になる人が多いように思います。そういう場合はストレスを緩和し、副交感神経が優位な状態に導くとされるCBDを摂取してみて。痛みを感じたとき、飲んですぐに効果を実感できる人が多いのも特徴です。暴飲暴食による不調なら、消化をサポートするエンザイム系のサプリメントを」

A:筋肉量を増やせば末端まで“巡るからだ”に

「女性は皮下脂肪が多く、特に下半身が冷えやすい傾向に。根本的に冷えにくいからだを作るためには、しっかりタンパク質を摂り、運動をして筋肉量を増やすことが大切です。下半身に筋肉がつけば、ふくらはぎがポンプの役割を果たして血流が改善されやすくなるはずです。手足の末端までしっかり温まるレッドクレイのお風呂に入るのも◎」

いかがでしたか？ ミューズ世代になるとあれこれ出てくるプチ不調。我慢せず、諦めず、今回ご紹介した美容賢者の方々のアドバイスをぜひ取り入れてみてくださいね。