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MON.09.09 2024

オトナミューズ編集部

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脳を「興奮状態」から睡眠へ切り替えるスイッチを作ろう！専門医が教えてくれた【いい睡眠】のコツ

「興奮状態から睡眠へ切りかえ方」と「眠れてなくても睡眠を取れているとき」を睡眠専門医が解説！

人生のなかで大きな時間をしめる睡眠。しっかりと睡眠時間を確保するだけでからだや脳を休ませてリカバリーするだけでなく、メンタルの他、肌などの美容にも影響が。睡眠をどうとるか、改めて良質な眠りに向き合ってみませんか。

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text:KAZUKO MORIYAMA illustration:YUKO SAEKI styling:ERINA KAWASE
otona MUSE 2024年9月号より

睡眠

EDITOR

オトナミューズ編集部

37歳、輝く季節が始まる！ファッション、ビューティ、カルチャーや健康など大人の女性の好奇心をくすぐる情報を独自の目線で楽しくお届けします。

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