更年期に風邪予防、腸内環境改善。プチ不調に悩む40代編集者がリアルに愛用する【サプリメント6選】

今年に入ってから頭痛や腹痛、集中力の低下などのPMSの不調に悩まされることが多くなり、何かプラスして飲んでみようかなと探しているときに、アーユルヴェーダの知識のある友人に教えてもらったのがシャタバリです。シャタバリは、インドやアフリカに自生するアスパラガスの一種の植物で、根茎を有する多年草です。エストロゲンを多くふくみ、この根茎がアーユルヴェーダでは、主に女性用ハーブとして利用されてきたそう。

筆者は生理前不調を感じ始めたタイミングで、このサプリを摂取するようにしています。完全に不調がクリアになるわけではないのですが、軽減はされているんじゃないかなという感じ。バイタリティーを回復してくれる強壮剤的なものでもあるそうで、憂うつな気分には確かになりにくくなりました。私が調べた範囲では大きな副作用などの報告もなく、ハーブであれば継続して摂取しやすいかなと。授乳中の方にもオススメだそう！