「その疲れ、更年期かも？」自分のことは後回しな私たちが知っておきたい、日常のプチ不調の整え方

仕事では責任ある立場を任され、家庭では子育てや家族のサポートなど、マルチタスクをこなす40代・50代。両立することが当たり前の時代だからこそ、ストレスや小さな不調を感じても…ついついつい自分のことを後回しにしがちですよね。でも、その毎日蓄積していく「取れない疲れ」、本当にただの寝不足や忙しさのせいでしょうか？

「自分を知る」ということ。それだけで更年期への漠然とした不安が晴れる

私たちは日々、何となく「常に疲れているけれど、これが心の疲れなのか、体の疲れなのか、それとも更年期の始まりなのか、正直自分でもよくわからない」という状態になりがちです。不調の正体がわからないという「目に見えないモヤモヤ」こそが、大人の女性を一番不安にさせているのかもしれません。しかし、自分の状態を数値として「正しく知る」ことができたら、霧が晴れたようにスッキリとした気持ちになる。更年期は人によって症状がまったく異なるからこそ、まずは先入観を捨てて「今の自分を知る」。それだけで、これから訪れる変化に対してどうアプローチすればいいのかが明確になり、カラダもココロもフッと軽くなるはずです。

まるで占い？先入観ゼロの「嗅覚反応分析」で知る、今の心身バランス

「人間の五感の中で、最も先入観の影響を受けにくいのが嗅覚」という特性を活かし、8つの香りを嗅いで好きな順番に並べるだけで、今の心身のバランスがグラフで視覚化されるという最新の分析法。これが驚くほどロジカルで、まるで占いのように今の状態をズバリ可視化してくれるのです。

熊本市を拠点とする「Ayame Organic」の知恵が詰まった特別な精油を用いて行う「嗅覚反応分析」。先入観に邪魔されない本能の声を頼りに、今の心身のバランスを紐解いていきます。

直感で選んだ香りの順序から、今の心身の状態をズバリ可視化。数値や客観的なデータとして「自分を正しく知る」特別な体験です。

さて、気になる私の診断結果は…診断士の方にグラフを読み解いてもらうと、

「夜も遅くまで仕事してますね？」「寝不足ですね？」 と、日頃の生活習慣を次々と言い当てられて思わずドキリ。

ところが、グラフが示した私のストレス度は、なんと「低（ほぼゼロ）」！「えっ、私ストレス溜まってないんだ！」と分かった瞬間、なんだか無性に嬉しくなり、重かった体がフッと軽くなりました。「単純かな……」と我ながら笑ってしまいましたが、理由がわかって見えないモヤモヤが消えるだけで、こんなにも救われるのだと身をもって実感したのです。

病院に行く暇がない世代へ。「ちょい不調」に早く気づくことが快適な未来への秘策

「更年期の症状は、本当に人によってさまざま。だからこそ、まずは『自分を知る』ことからすべてが始まります」そう優しく語ってくれたのは、健康のプロとしておなじみの「キューサイ・ヘルスケア部門」ブランド担当者さん。青汁などのインナーケアで培ったノウハウを、大人のゆらぎ世代のサポートに注ぎ込んでいます。

そんなキューサイが、人生の大きな転換期を迎える大人の女性に寄り添うために立ち上げた新ウェルネスブランドが『f44（エフフォーティフォー）』。そして、先ほどの最先端の嗅覚反応分析を実際に体験できる場所こそが、期間限定でオープンしているカフェ『f44 Balance Lab.』なのです。

近年、スタンフォード大学などの研究でも、人間の体は「44歳前後」を境に急激にエイジングの変化（分子の変化）が現れやすいことが示されているそう。ブランド名の『f44』も、この心身のバランスが激変する“44歳の壁”に由来しています。

「40代・50代の女性は、少しの不調くらいでは病院に行く暇がありませんよね。だからこそ、本格的なつらさが来る前の『ちょい不調』の段階で、いかに早く自分の変化に気づけるかが、更年期を快適に乗り切る最大の秘策なんです」。

「しんどいな、つらいな、と思ったら、その声を無視せず、周囲に『つらい』とちゃんと言うことも大切なんですよ」という言葉に、大人の女性への温かいエールを感じました。

人生の大きな転換期を迎える大人の女性に寄り添う、新ウェルネスブランド『f44（エフフォーティフォー）』の期間限定カフェ『f44 Balance Lab.』。

40代・50代の女性の多くが直面する「隠れ不調」のリアルなデータ。自分の身体の変化をロジカルに知るきっかけに。

忙しい私たちが明日から日常に取り入れられる、3つの「1分セルフケア」

「からだの声を聴く大切さは分かったけれど、ゆっくり休む時間なんてどこにもない！」

そんな私たちのために、今回のイベントを共同主催しているオーガニックアロマのプロ「Ayame Organic」の知恵を借りた、日常のちょっとした隙間時間で恒常性バランスを整える「プチ不調の整え方」を教えてもらいました。どれも1分あれば今すぐできることばかりです。

① 朝のスイッチに：グレープフルーツやレモンの香りを1秒クンクン

「朝からなんだか体が重い…」という時は、柑橘系の精油（エッセンシャルオイル）のボトルをあけて、1秒だけ香りを嗅いでみて。先入観なしで脳にダイレクトに届く嗅覚の刺激が、自律神経のスイッチを優しくONにしてくれます。

② デスクワークの合間に：耳の後ろにロールオンアロマをひと塗り

パソコン作業で頭がパンクしそうな時は、ラベンダーやゼラニウムなど、心を落ち着かせるアロマを耳の後ろや手首にサッとひと塗り。仕事の手を止めずに、深呼吸するだけで一瞬にして脳をリフレッシュできます。

③ 夜のインナーケアに：分析結果に基づいた「お守りアロマ」を枕元に

お家へ帰ったら、今回の「嗅覚反応分析」の結果から導き出された、今の自分に一番足りない要素を補ってくれるAyame Organicのロールオンアロマを相棒に。ベッドに入る前に手首やデコルテにひと塗りして、深い香りに包まれながら呼吸を整えるだけで、1日のがんばりがリセットされ、上質な休息へと導かれます。

大人のライフステージを、もっと前向きに楽しむために

これまでどこか「怖くてネガティブなもの」として捉えがちだった更年期。正式に更年期をケアしていく流れは社会全体でも広がっていますが、今回の体験を通して、それは決して恐れるものではなく、人生の次のステージへ進むための、そして「次にもっと輝くため」の、愛おしい身体のプロセス（過程）なんだと捉え直すことができました。大人になるって、こういう変化を味方につけていくこと。また一皮剥けて、今まで以上に素敵な50代を目指したいな、と心から思えるようになりました。

毎日がんばりすぎて自分の声を後回しにしている働く女性のみなさん、ぜひ仕事帰りやランチタイムの隙間時間に、自分のカラダの声を聴きに『f44 Balance Lab.』へ立ち寄ってみてください。帰る頃にはきっと、これからの自分のカラダと付き合うのが楽しみになっているはずです！