iPhoneは22時まで＆10分以上使うなら上向き。枕は抱いて眠る風間ゆみえさん独特の夜のルーティーン
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A Pillow to Hold
衣装は本人私物
「睡眠は美容にとって、とても大事。寝るときに着るのはシルク。ベッドカバーも四季に合わせて色を変えています。あ、あと私は幼いころから枕をして寝ないんです。首のシワ予防のためかと思われがちだけれど、確かに結果的にいいかもしれませんね。まっすぐシャヴァーサナで眠りにつくときも、膝裏に枕を入れていたり。ベッドにはこんなにたくさん枕があるのに、私にとってそれは抱いて寝るもの」
湯たんぽ M ¥24,200※カバーブランケット付き（ARTS&SCIENCE／A&S代官山）
「とにかくからだは冷やさないことが大事」と話すゆみえさんは、肌触りのいいカバーブランケットが付いたARTS&SCIENCEの湯たんぽを愛用。「生理前はもちろん、交感神経を鎮めたいときにもとてもいいのが湯たんぽ。おなかや背中にはこの長方形タイプを、足用には一回り小さい丸型を、と2個使っています。凝り固まっている部分に置いてあげると、じわっとほぐれて気持ちよく、誘われる感じで就寝」。冬だけではなく体調に合わせて、一年中活躍させているそう。
右から：CBDドロップオイルULTIMATE 40 9g ¥32,400（CBDAYS MOMENT／クオルス）、Douglas Laboratories Melatonin 3 mg ¥5,940（まいこホリスティックスキンクリニック）
「不眠症とかではなくリラックスできないなと感じたとき、睡眠の質を上げるために飲みます。副交感神経を優位にして、成長ホルモンを分泌。メラトニンは若返り薬って言われるくらいなのよ」。日々ストレスにさらされ、交感神経優位の生活を送る現代女性は、睡眠時にスムーズなスイッチの切り替えができない人も多い。そんなときは医師が処方するメラトニンのサプリや、国内最高クラスであるCBD濃度40％・3,600mg配合したCBDドロップオイルを。
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photograph_DAEHYUN IM [image], ASA SATO [cutout] hair & make-up_HISANO KOMINE
otona MUSE 2024年3月号より
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