夏もコツコツ温活を！ 漢方の生薬パワーも頼りましょう【オトナミューズ“女ホル部”】
女性ホルモンの変動と共に、日々うつろっていく私たちのからだ。ミューズ世代はそのバランスが崩れ始め、さまざまな不調を抱えがち。日々のコンディションを整えるためのご自愛ケアを、美容家・山本未奈子さんと一緒に考えてみました！
冷え、絶対にダメ！
1年中コツコツ温活 ♡
教えて山本未奈子さん！ どのような温活していますか？
「デスクワークのときは太ももに電気カイロ、が定番。筋肉が大きく、太い血管が走っているため、全身の温めに効果的。たまに大好きなビールを飲みたくなることだってあるけれど、冷たいものは極力セーブ」
いつどんなときも、せっせと温活に励んでいる山本さん。「からだが冷えると、体温が下がって内臓の働きが鈍り、免疫力も代謝力も下がるんですよね。血管が収縮して、血流が滞りやすいのも気になるところです」と指摘。というのも、酸素や栄養、そして女性ホルモンは、血流にのって全身に運ばれるらしい！ まさに冷えは、百害あって一利なしの存在。温活のオススメは「バスタブに浸かっての入浴。副交感神経のスイッチが入ってリラックスできるし、芯から温め体質になれる絶好のチャンスです」
Illust:AKIKO HIRAMATSU text:AKIKO NISHIMURA
otona MUSE 2024年5月号より
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