【ワンオペ＆プレ更年期の疲れに】極上♡香りのシャワーで夜の贅沢「おひとり様時間」

家が狭くてどこにいても家族の気配。言うことを聞かない子どもとの戦いに追われ、さらにはプレ更年期特有の「なんだか疲れが抜けない…」というモヤモヤ感。そんな私が1日の中で唯一“1人の人間”に戻れるのが、夫が奇跡的に早く帰ってきて、息子をお風呂に入れて寝かしつけてくれる時間。自分のケアを後回しにしがちな毎日だからこそ、この貴重な「おひとり様時間」は最高に贅沢に使いたい！今回は、すり減った心と体を整える、私なりの“自分大切時間”の過ごし方をご紹介します。

「ただ体を洗って終わり」のお風呂作業から脱却するために真っ先に変えたのが、LINKA（リンカ）のシャワーヘッド＆塩素除去カートリッジ。わが家はアダプターなしでそのままクルクル回すだけで一瞬で取り付け完了！（※メーカーや規格によっては別売りアダプターのカート追加が必要です）。水道水の残留塩素をカットしてくれるので、乾燥やダメージが気になる大人世代の肌や髪を、罪悪感なく優しく包み込んでくれます。

実際に使って一番感動したのが、『水流』と『香り』のダブルの癒やしです。しっかり勢いがあるのにシルクのように柔らかい水流が、ガチガチだった頭のコリを『じわ〜っ』とほぐします。さらにヘッドに仕込んだカートリッジからジャスミンの華やかな香りが広がった瞬間、張り詰めていた心がフッとほぐれて……『私、毎日すごく頑張ってるんだな』と自然と涙がこぼれてしまったほど。育児のイライラもプレ更年期のだるさもサーッと流れていくような、最高の開放感と自分へのご褒美を味わえます。香りはジャスミンのほか、ローズ、ラベンダー、ライムの全4種類。温かいお風呂全体にふわっと広がる香りはどれも優しく、包み込んでくれる香りです。

お風呂上がりは、お部屋での「自分リカバリー」タイム。愛用しているStandard Products（スタプロ）のアロマオイルは、別売りの木製キャップに付け替えるタイプ。上品にお部屋に漂わせる余裕すらない夜は、キャップから直接鼻で思いっきり吸い込むのが私流です（笑）。ダイレクトに天然アロマを吸い込むだけで、頭の緊張がフッと緩みます。仕上げは、温かい紅茶をフゥフゥしながら一口。体の内側までじんわり温まり、大きな溜め息をつく頃には、すり減っていた心がちゃんと元通りに。「明日もなんとか乗り切れそう」と思える、私の大切な締めくくり習慣です。

毎日ママとして、妻として走り続けていると、自分のケアなんて後回しになりがち。家が狭くても、まとまった時間が取れなくても、お風呂という日常の空間を少しだけアップグレードするだけで、そこは自分を甘やかす最高のヒーリングサロンに変わります。「最近ちょっと疲れが溜まっているな」「プレ更年期かも…」と感じている方は、ぜひ自分を大切にする夜のリカバリー習慣を試してみてください！