40代の落ち込みや不安、無気力に。専門家オススメ【更年期のゆらぐ心身を整える】サプリ3選
やる気が出ない 無気力
月経により、女性は慢性的な鉄不足になりやすいといわれます。なんだかやる気が出ない、疲れが取れないと感じるときは、鉄欠乏の可能性も。「更年期に入ると、からだの代謝や栄養吸収も変化するため、必要量に対して不足しやすくなります。更年期の不調と似た症状の原因として鉄欠乏が隠れていることも。また過剰摂取も危険なことがあるため、健康診断も忘れずに」（石塚先生）
a ヘム鉄のほか、亜鉛などバランスよく成分を配合。the Fe 60粒 ¥6,156（TAKAKO STYLE） b 吸収率の高いヘム鉄に、亜鉛、葉酸、ビタミンなど6種の栄養を凝縮させた医師監修のサプリメント。ベア ザ・サプリメント Fe 30袋／30日分 ¥4,750（ベア）
illust:AKIKO HIRAMATSU edit:HIROKA AMANO
otona MUSE 2026年5月号より
EDITOR
37歳、輝く季節が始まる！ ファッション、ビューティ、カルチャーや健康など大人の女性の好奇心をくすぐる情報を独自の目線で楽しくお届けします。
SHARE
