【セルフケア】ネガティブな感情に押しつぶされそうなときは、ハーブの力をお守りに
ハーブティーは空腹時に飲むのがベター
ハーブティーは、目的に合わせて飲むタイミングを調整するのがポイント。「基本は吸収のよい空腹時に飲むのがオススメです。眠りをサポートするハーブは就寝前など、目的に合わせて取り入れてください。体調に合わせてそのときに必要なアイテムを上手に取り入れることで、日々の不調を穏やかに整えるセルフケアになりますよ」（森田さん）
illust:AKIKO HIRAMATSU edit:HIROKA AMANO
otona MUSE 2026年5月号より
EDITOR
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