これって更年期？ 「疲れがとれない」「体が冷える」40代のからだの不調を整えるサプリ4選
疲れが取れない
疲れが取れない、気力が出ないと感じるときには、高麗人参や水素といったサプリメントも選択肢のひとつ。「高麗人参は古くから滋養強壮の植物として知られ、からだのエネルギーを高め、疲労回復やストレスへの抵抗力をサポートするといわれています。更年期世代の慢性的な疲れやだるさを感じるときのサポートハーブとして日常に取り入れてみてください」（森田さん）。「水素は体内の活性酸素に働きかけ、からだのコンディションを整えます。ただし基本は栄養や睡眠など生活習慣の土台を整えること。そのうえで補助的に取り入れましょう」（斎藤先生）
a 体内で水素ガスを発生させる、効率よく水素を摂取できるカプセル。水の素 60カプセル ¥12,960（日本機能性医学研究所） b 健康成分の含有量が高く、栄養のバランスも最良な6年根の高麗人参のエキスを100%使用。紅蔘精 エブリタイム 10mL×10包 ¥4,350、10mL×30包 ¥12,480（正官庄） c 発酵により低分子化して吸収をしやすくした高麗人参のエキス。腸内環境の状態に左右されずにしっかり成分を届ける設計。 KINS PRIME 発酵高麗人参 60包 ¥24,800（KINS）
illust:AKIKO HIRAMATSU edit:HIROKA AMANO
otona MUSE 2026年5月号より
EDITOR
37歳、輝く季節が始まる！ ファッション、ビューティ、カルチャーや健康など大人の女性の好奇心をくすぐる情報を独自の目線で楽しくお届けします。
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