「顔の印象は『呼吸』で変わる」河北祐介が語る40代がずっとキレイでいるための【美容と健康】

編　食事、運動、筋肉……どれも今日から意識できることばかりですね。それ以外に、私たちが意識すべきポイントはありますか？

K　あとは「呼吸」かな。意外とね、正しく鼻で呼吸ができていなくて、口呼吸になっている人が多いなって感じる。スマホを見ていたり、ストレスが溜まっていたりすると、どうしても呼吸が浅くなるよね？ 呼吸が浅いと、からだ全体の血液の巡りも悪くなる。これは僕の持論だけど、鼻でしっかり呼吸を意識していないと、鼻が大きくなってモタついて見える気がしている。

編　確かに、今しっかり鼻で息を吸ってみたら、鼻腔がキュッと内側に凹んで引き締まります。

K　でしょ。普段からしっかり鼻から吸って、口から吐き出す。この深い呼吸を意識するだけでも、自律神経が整っていろんなことが安定してくるし、顔の印象も変わってくると思う。

編　なるほど……。あの、ちなみに「メイク」についてのアドバイスはどうでしょうか？

K　メイクの具体的なテクニックや理論については、それこそ書籍の中で詳しくステップを踏んで書いているから、ぜひそちらを読んでほしい。ただ、一つ挙げるなら、肌の「ツヤ」は、何歳になっても絶対に味方につけるべき。内側から湧き出るような健康的でみずみずしい肌に、勝るものはないから。

編　特別なテクニックというより、一生モノの情報が詰まった健康に生きるためのバイブルって感じがしました。