豆花に黒ゴマアイスも。もう甘いものは我慢しない！ ごほうび【ギルトフリースイーツ】レシピ3選
鉄分＆カルシウムをチャージ【濃厚黒ごまアイス】
豆乳ヨーグルトと香ばしい「黒ごま」をたっぷり使った、濃厚なのに後味はすっきりと軽やかなアイス。「黒ごま」にはカルシウムや鉄分、抗酸化成分のセサミンなどが含まれているから、40代が積極的に取り入れたい食材。砂糖を使わなくてもしっかり甘さがあり、満足感のあるギルトフリーアイスです。
混ぜて冷蔵庫で冷やすだけなのに、美味しすぎて、もう市販のアイスには戻れません！
＜材料＞
豆乳ヨーグルト……150g
バナナ……1本
すり黒ごま……大さじ3
甘酒……大さじ2
【トッピング】
きな粉・すり黒ごま・はちみつ
＜作り方＞
① 材料を全てミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌する。
② ❶を容器に入れ、冷やし固める。
③ ❷を器に盛りきな粉、すり黒ごま、はちみつをかける。
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