太りやすくなる、女性ホルモンの分泌が滞る「実際、睡眠不足って何が問題？」睡眠の専門家がアンサー！
睡眠は、人生の中で3分の1以上の時間を占めているといっても過言ではありません。睡眠は、からだや脳を休ませてリカバリーするだけでなく、メンタルの他、肌などの美容にも影響が。今、改めて良質な眠りに向き合ってみませんか。
text:KAZUKO MORIYAMA illustration:YUKO SAEKI styling:ERINA KAWASE
otona MUSE 2024年9月号より
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