夏もコツコツ温活を！漢方の生薬パワーも頼りましょう【オトナミューズ“女ホル部”】

1年中コツコツ温活に励み、時には漢方の生薬パワーに頼る。40代からは更年期症状としなやかに向き合おう！

女性ホルモンの変動と共に、日々うつろっていく私たちのからだ。ミューズ世代はそのバランスが崩れ始め、さまざまな不調を抱えがち。日々のコンディションを整えるためのご自愛ケアを、美容家・山本未奈子さんと一緒に考えてみました！

睡眠の質を上げて腸活で免疫力を高める。40代こそご自愛ケアに注力しよう【女性ホルモンの基本】35歳を過ぎたら、女性ホルモンと上手に付き合おう【オトナミューズ“女ホル部”】スタート！

冷え、絶対にダメ！
1年中コツコツ温活 ♡

教えて山本未奈子さん！どのような温活していますか？
「デスクワークのときは太ももに電気カイロ、が定番。筋肉が大きく、太い血管が走っているため、全身の温めに効果的。たまに大好きなビールを飲みたくなることだってあるけれど、冷たいものは極力セーブ」

いつどんなときも、せっせと温活に励んでいる山本さん。「からだが冷えると、体温が下がって内臓の働きが鈍り、免疫力も代謝力も下がるんですよね。血管が収縮して、血流が滞りやすいのも気になるところです」と指摘。というのも、酸素や栄養、そして女性ホルモンは、血流にのって全身に運ばれるらしい！まさに冷えは、百害あって一利なしの存在。温活のオススメは「バスタブに浸かっての入浴。副交感神経のスイッチが入ってリラックスできるし、芯から温め体質になれる絶好のチャンスです」