手軽で、ビジュも可愛くて上がる！ 40代のからだや肌悩みの救世主【スムージーボウル】レシピ4選
デスクワークのお供。紫キャベツのブルーベリースムージー
紫キャベツとブルーベリー両方に含まれるアントシアニンは眼精疲労に効果的だから、デスクワークで目が疲れたときのリラックスタイムに。
＜材料 ＞
紫キャベツ……50g
ブルーベリー……50g
りんご……50g
バナナ……1本
はちみつ……10g
ートッピングー
ブルーベリー・いちご・ココナッツ・グラノーラ
＜作り方＞
① 紫キャベツはザク切りに、りんご、バナナは小さくカットする。
② ➊と他の材料を全てミキサーに入れ、なめらかになるまで攪拌する。
③ 器に盛り、トッピングを飾る。
いかがでしたか？ 野菜や果物は、必要な大きさにカットして保存袋や冷凍して小分けにしておけば、忙しい朝でも簡単にスムージーボウルができちゃいます。気分や日々の調子に合わせて野菜や果物をブレンドするのも楽しいですよ。ぜひ毎日の美容習慣にしてみてください。
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