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TUE.09.22
2026

【週末作り置き】頑張らないのに、ビジュ良ごはんが食べられて、心もからだも整う！ レシピ6選

左から、上：なすの南蛮漬け、ほうれん草のくるみ和え　中：梅みそ焼きれんこん、黒ごまかぼちゃ　下：トマトと豆のサラダ、紫大根の塩麹ナムル

左から、上：なすの南蛮漬け、ほうれん草のくるみ和え　中：梅みそ焼きれんこん、黒ごまかぼちゃ　下：トマトと豆のサラダ、紫大根の塩麹ナムル

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  • 40代の食事は【頑張らない】が正解！週末の作り置きで平日がぐっとラクに。
  • 40代の食事は【頑張らない】が正解！週末の作り置きで平日がぐっとラクに！
  • 左から、上：なすの南蛮漬け、ほうれん草のくるみ和え　中：梅みそ焼きれんこん、黒ごまかぼちゃ　下：トマトと豆のサラダ、紫大根の塩麹ナムル
  • ごはんに合わせて選んだおかずに、焼き鮭をトッピング。お家ごはんなのにカフェみたいに！
  • 冷たいお蕎麦には焼き鯖を。麺の時って野菜不足になりがちだけど、野菜おかずがあるから安心。たっぷり野菜のお蕎麦が嬉しい。
  • 休日はパンとサラダチキンを合わせて、オープンサンドランチ。不思議とパンにも合う野菜おかずたちはやっぱり万能。

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