豆花に黒ゴマアイスも。もう甘いものは我慢しない！ ごほうび【ギルトフリースイーツ】レシピ3選
最近、代謝が落ちて「太りやすくなったなぁ」と感じ、体型や肌の変化が気になって「甘いものは控えなきゃ」と思うことが増えました。でもスイーツは大好き！ 我慢するとストレスでイライラしちゃうことも。実は甘いものが食べたくなるのは、疲れやストレス、ホルモンバランスの変化といった、からだからのサインなんです。だから我慢しすぎると反動で食べ過ぎてしまったり、次の食事を口にしたときに血糖値が急上昇し、逆にだるさや眠気につながることもあるそう。だからこそ、40代は無理に我慢するのではなく、上手におやつを取り入れることが大切。今回は、砂糖や小麦粉を使わず、素材の甘さを生かして罪悪感なく楽しめる、私のお気に入り【ギルトフリースイーツ】レシピをご紹介します。
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