「ママ友付き合いは自分の境界線を保ついい学びの機会」【吉川ひなの】大人になってよかったこと

──最後に、よりよく生きるヒントを。何から始めてみるといいですか？

ゆみえ　やっぱり生活習慣を整えるのがとても大事で、私がよく言うのはラジオ体操の第一・第二を習慣にする。1回6分ちょっとで終わります。それを朝と夜やるだけで人生変わるよ、って本気で伝えています。からだって動かさないでいると、動くことを拒絶するんだけど、動かし始めるとドーパミンが出て「気持ちいい！」となる。それを脳に覚えさせると、勝手にやりたくなる。2週間だけ続けてみてほしい。朝起きてお湯を沸かしてる間にやって、終わったらお白湯を飲む。1日にたった6分が割けない人なんていないから。

ひなの　からだって動かすことに慣れると、毎日動けるようになるしね。わたしもヨガをやらないと気持ち悪いもん。

ゆみえ　食も、甘いものと揚げ物・お肉を、極端に行き来している人って、からだの陰陽のバランスが乱れやすいの。そのバランスが崩れるとからだも乱れるし、感情も揺れやすくなる。怒りっぽい人、人に当たっちゃう人って、実は本人の性格ではなくて食や運動の問題だったりする。私もお酒が好きだけど、飲むならなるべく早い時間に楽しむ。夕方5〜6時に美味しく飲んで、温かいものと一緒にいただいて、からだを冷やさない。4時間あけてから寝る。それだけで全然違う。好きなものを「よくないもの」として飲むと、それがよくないものになるから（笑）。量子力学的にね。上手に付き合うことが大切なのよ。

ひなの　好きなものを否定しない、大事にするっていう考え方すごく素敵。わたしもそうしていきたい。幸せって自分で作れるものなんだって、大人になるほど実感しているの。これからが本当に楽しみで仕方ないよね。